τα τέλεια προιόντα για ξηρά ταλαιπωρημένα μαλλιά και με τέλειο άρωμα από την AVON naturals...

 

 

 

σαμπουάν με conditioner 2-in-1 & μάσκα μαλλιών που δεν θέλει ξέβγαλμα με άρωμα βερίκοκο και βούτυρο από τον αφρικανικό κάρπο shea από την avon naturals, για ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά με πάρα πολύ καλό αποτέλεσμα...

κάμψεις για τέλειο σώμα

  τις προτείνουμε για δυνατό σώμα, και χέρια με γραμμώσεις. Αυτό που έχει σημασία είναι να πάρετε τη σωστή στάση πριν ξεκινήσετε την άσκηση.

Τα πέλματα θα πρέπει να είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Βάλετε τη δεξιά παλάμη στο πάτωμα, περίπου 15 με 20 εκατοστά πιο μπροστά από το δεξιό ώμο και λίγο προς τα έξω, κάντε το ίδιο και με το αριστερό. Κρατήστε σφιγμένους τους κοιλιακούς. Χαμηλώστε προς το πάτωμα, μέχρι οι αγκώνες να σχηματίσουν ορθή γωνία, πλησιάζοντας τον αριστερό αγκώνα στο πλευρό και βγάζοντας τον δεξί προς τα έξω. Κάνετε 5 επαναλήψεις και αλλάξτε πλευρά για να ολοκληρώσετε την άσκηση. Κάνετε από ένα έως και 3 σετ. Θα πρέπει να προσέξετε να μην αφήνετε την κοιλιά σας να ακουμπήσει στο πάτωμα, γιατί έτσι καταπονείται ιδιαίτερα η πλάτη σας. Μην ρίχνετε το κεφάλι σας κάτω αλλά και μην το κρατάτε ψηλά γιατί μπορεί να τραυματιστεί ο αυχένας. Μην ανασηκώνετε πολύ τους γοφούς.

Εκτελέστε την άσκηση εστιάστε τη δράση περισσότερο στους ώμους. Η σωστή εκτέλεση θα βοηθήσει να διατηρήσετε μια σωστή στάση στο σώμα. Παράλληλα μπορεί να μειωθούν οι πόνοι στην πλάτη ενώ μπορείτε να ενδυναμώσετε ώμους και χέρια. Οι κάμψεις θα τονώσουν τα χέρια και την πλάτη και θα κάνουν την καθημερινότητα σας πιο εύκολη. Για να κάνετε «πους-απς» δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι, ακόμη και 2 με τρείς φορές την εβδομάδα.

 

διατροφη για κυτταριτιδα

Όλες έχουμε διαβάσει για τις φανταστικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι μεγάλες σταρ του Χόλιγουντ για να ξεφορτωθούν την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσεις τις πιο ακριβές αντικυτταριδικές κρέμες, ούτε να δώσεις όλα σου τα ευρώ σε πανάκριβους μασέρ. Υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές και η σωστή δίαιτα που μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα παρελθόν.

Όλες έχουμε διαβάσει για τις φανταστικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι μεγάλες σταρ του Χόλιγουντ για να ξεφορτωθούν την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσεις τις πιο ακριβές αντικυτταριδικές κρέμες, ούτε να δώσεις όλα σου τα ευρώ σε πανάκριβους μασέρ. Υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές και η σωστή δίαιτα που μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα παρελθόν.
Η πραγματικότητα:

Φυσικά χρειάζεται και άθληση και ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής, αλλά ένα επιτυχημένο διατροφικό πλάνο κατά της κυτταρίτιδας θα σε σώσει, τώρα που πλησιάζει και το καλοκαίρι. Τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να διασπούν το λίπος, να επιβραδύνουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και έτσι γίνεται καλύτερα η κυκλοφορία του αίματος , καταπολεμώντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα είναι μια σωματική κατάσταση που επηρεάζει πάνω από το 90% των γυναικών.

Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας:
Τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα φασόλια και τα λαχανικά: περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που καίνε το λίπος και μειώνουν την κυτταρίτιδα. Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγεις το λευκό ψωμί, τα μπισκότα και τα μάφινς.
Ο καφές, το τσάι και το κακάο: έχουν υψηλά ποσοστά καφεΐνης και καίνε το λίπος.
Το σέλινο, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια και το πεπόνι: είναι φυσικά διουρητικά και βοηθούν στη μείωση κατακράτησης υγρών. Απόφυγε τροφές που περιέχουν υψηλά ποσοστά νατρίου, που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Το νερό: κατανάλωσε απεριόριστες ποσότητες νερού καθημερινά για να διώξεις τις τοξίνες από το σώμα σου και να κρατήσεις μια καλή κυκλοφορία του αίματος.
Ο σολομός και τα ψάρια: που περιέχουν μεγάλες ποσότητες Ω-3 λιπαρών που δια στέλλουν τις αρτηρίες και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Το κόκκινο κρασί, οι χυμοί κόκκινων φρούτων και η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών: εμποδίζουν την δημιουργία δύο ενζύμων που διασπούν το κολλαγόνο, το οποίο φαίνεται πως εμποδίζει την δημιουργία της κυτταρίτιδας.
Διώξε τις τοξίνες: κόψε τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια που έχουν χαλάσει και τα καλύτερα σώματα.
Κόψε το αλάτι: που μπορεί να μετατρέψει την κυτταρίτιδα σε μόνιμο πρόβλημα.
Πες όχι στο γρήγορο φαγητό: που είναι γεμάτο λίπος και πολυακόρεστα λιπαρά.
Βάλε τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία στη διατροφή σου: τα στοιχεία αυτά είναι απαραίτητα για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου νέα και σφριγηλή. Όσο καλύτερη είναι η υγεία της επιδερμίδας, τόσο δυσκολότερα θα κάνει την εμφάνισή της η επίμονη κυτταρίτιδα.

Μην περιμένεις να δεις αποτελέσματα από τη μια μέρα στη άλλη: μπορεί να άλλαξες διατροφικές συνήθειες, να ξεκίνησες έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να έβαλες την άθληση στο πρόγραμμά σου, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι θα δεις θαύματα από την πρώτη κιόλας μέρα της αλλαγής. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να καταλάβει την αλλαγή, να φτιάξει την λειτουργία και κυκλοφορία του αίματος και να αρχίσει να εξαφανίζεται η κυτταρίτιδα.

λεκέδες στο δέρμα από τον ήλιο

Αν έχετε κάνει λεκέδες στο δέρμα από τον ήλιο υπάρχει κόλπο για να τους εξαφανίσετε:
- Βάλτε 50 γρ. μαϊντανό ψιλοκομμένο σε μισό λίτρο νερό και αφήστε για 2-3 ώρες.
- Προσθέστε μία κουταλιά σούπας χυμό λεμονιού
- Σουρώστε καλά
- Βουτήξτε βαμβάκι στο μείγμα και απλώστε όπου υπάρχουν οι λεκέδες.

Αναζωογονητικές μάσκες προσώπου με φράουλα

Αναζωογονητικές μάσκες προσώπου με φράουλα

Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C, Κ, Β5, Β6, κάλιο, μαγγάνιο, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ, μαγνήσιο, χαλκό και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Είναι επίσης μια εξαιρετική φυσική πηγή του σαλικυλικού οξέος ένα συστατικό που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των πόρων και να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα και τα σπυράκια, χωρίς να ξηραίνουμε την επιδερμίδα μας. Ένα φυσικό απολεπιστικό που καθαρίζει και ανανεώνει το δέρμα μας, μειώνει το οίδημα και την ερυθρότητα, συσφίγγει τους πόρους και φωτίζει και δίνει λάμψη στο πρόσωπο. Περιέχει άλφα υδρόξυ οξέα τα οποία είναι τα δραστικά συστατικά που διαπερνούν το δέρμα ευκολότερα και να προάγουν την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες της φράουλας και αποκτήστε ένα πρόσωπο γεμάτο λάμψη, ζωντάνια και ευεξία!

Μάσκα προσώπου για λιπαρό δέρμα

Θα χρειαστούμε:
5 ώριμες φράουλες

Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Πολτοποιείτε τις φράουλες και στη συνέχεια απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.


Μάσκα προσώπου με φράουλα και μέλι για ενυδάτωση

Θα χρειαστούμε:
8-9 ώριμες φράουλες
3 κουταλιές βιολογικό μέλι

Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Αφού πολτοποιείσετε τις φράουλες, προσθέστε το μέλι και ανακατεύετε καλά μέχρι να γίνει μια λεία κρέμα.
Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο.


Μάσκα προσώπου για απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων

Θα χρειαστούμε:
1/2 φλιτζάνι ώριμες φράουλες
1/4 φλιτζανιού Κορνφλάουρ

Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Βάλτε τις φράουλες και το κορνφλάουρ σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να έχετε μια λεία πάστα.
Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο.

Μάσκα προσώπου με φράουλα και βρώμη κατά της ακμής

Θα χρειαστούμε:
4 φράουλες
1/4 της κούπας νιφάδες βρώμης
3 κουταλιές γιαούρτι
2 κουταλιές μέλι
Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Σε ένα μπλεντεράκι προσθέτουμε τις φράουλες, τις νιφάδες βρώμης, το γιαούρτι, το μέλι και χτυπάμε για μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει μια κρεμώδης πάστα. Απλώνουμε σε καθαρό πρόσωπο, στο λαιμό και στη περιοχή γύρω από τα μάτια. Αφήνουμε τη μάσκα για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένουμε με κρύο νερό και έπειτα με χλιαρό νερό.

Μάσκα προσώπου για βαθιά ενυδάτωση

Θα χρειαστούμε:
1/2 φλιτζάνι ώριμες φράουλες
1/4 φλιτζανιού Κορνφλάουρ
1/4 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλιά μέλι
Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Βάλτε σε ένα μπλέντερ τις φράουλες, το κορνφλάουρ, το γάλα και το μέλι και ανακατεύετε καλά μέχρι νά γίνει μια ομοιόμορφη πάστα. Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Μάσκα προσώπου με αντιρυτιδική και συσφιγκτική δράση

Θα χρειαστούμε:
1 ασπράδι αυγού
1/2 φλιτζάνι φράουλες σε φέτες
1 κουταλάκι μέλι
1/2 κουταλάκι φρέσκο χυμό λεμονιού

Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Σε ένα μπλέντερ βάζετε τις φράουλες, το ασπράδι αυγού, το μέλι και το χυμό λεμονιού και ανακατεύετε μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη πάστα.
Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο.

Αντιγηραντική μάσκα προσώπου για λάμψη και βαθύ καθαρισμό

Θα χρειαστούμε:

6-7 Φράουλες
1 κουταλιά πίτουρο βρώμης
2 κουταλιές άργιλο σε σκόνη
1/2 κουταλάκι του γλυκού αιθέραιο έλαιο λεβάντας ή ροδόνερο
1 κουταλιά μπράντι

Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Σε ένα μπλέντερ βάζετε τις φράουλες, το πίτουρο βρώμης, το ροδόνερο και το μπράντι και ανακατεύετε μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη πάστα. Σρτην συνέχεια την βάζετε σε ένα μπολ, προσθέτετε τον άργιλο και ανακατεύετε.
Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο.

Scrub και Μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό

Θα χρειαστούμε:
1 αυγό
1/4 φλιτζανιού αμύγδαλα
1 φλιτζάνι φράουλες σε φέτες
2 κουταλάκια μαγειρική σόδα
1 κουταλιά μέλι
1 κουταλιά γιαούρτι

Προετοιμασία – Εφαρμογή:
Σε ένα μπλέντερ βάζετε τις φράουλες, τα αμύγδαλα, το αυγό, την σόδα, το μέλι και το γιαούρτι αι ανακατεύετε μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη πάστα.
Απλώνετε με κυκλικές κινήσεις σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό και στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αφήστε τη μάσκα για 5 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο. Σκουπίζετε με μια πετσέτα και απλώνετε την ενυδατική σας κρέμα.

Σημείωση: Τις μάσκες καλό είναι να τις χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα για να έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα